Flu
 
 
 
 
Cat luam in greutate? Desi devenim tot mai constiente de greutatea noastra si de faptul ca ea conteaz anu numai din punct de vedere estetic ci si din punctul de vedere al sanatatii, inca mai avem impresia ca femeile insarcinate au voie sa manance orice si oricat, mai ales daca ne gandim si la renumitele pofte ale gravidei.

Ei bine, nu e chiar asa. Viitoarele mamici trebuie sa fie atenta la alimentatie caci prea multe sau prea putine kilograme castigate pot fi daunatoare atat mamei cat si copilului. Numarul de kilograme pe care trebuie sa le iei depinde de greutatea pe care ai avut-o cand ai ramas insarcinata.

Acumuland numarul potrivit de kilograme protejezi sanatatea copilului tau. Femeile care se ingrasa prea putin au un risc mare de a avea bebelusi mici, sub 2,5 kilograme. Femeile care se ingrasa prea mult au un risc crescut de a naste prematur sau de a naste copii mari. Pot avea ele insele probleme de sanatate, inclusiv diabet gestational, preeclampsie si varice.

Daca atunci cand ramai insarcinata ai o greutate normala, pe parcursul celor noua luni ar trebui sa acumulezi intre 11 si 15 kilograme. Ajunge sa adaugi cate 300 de calori in dieta ta si vei atinge acest scop. Cele 300 de calorii inseamna un pahar de lapte degresat si cateva linguri de cereale. Majoritatea gravidelor acumuleaza 2-3 kilograme in primul trimestru si apoi cate 500 de grame pe saptamana pana la sfarsitul sarcinii.

Daca atuncic and ramai insarcinata este subponderala ar ttrebui sa acumulezi mai multe kilograme, pentru ca femeile subponderale au un risc crescut de a naste copii mici. Intre 13 si 18 kilograme ar fi perfect. Incearca sa te ingrasi, incet, cate un kilogram pe saptamana in ultimele doua trimestre.

Daca atunci cand ramai insarcinata esti supraponderala, trebuie sa fcai eforturi pentru a acumula mai putine kilograme, in jur de 7-11 kilograme. Asta inseamna ca in trimestrele doi si trei trebuie sa iei in greutate cate 500 de grame la doua saptamani. Desi bnu trebuie sa te ingrasi prea mult intimpul sarcinii, nu e bine nici sa incerci sa slabesti, caci dietele ii fac rau fatului.

Daca esti insarcinata cu gemeni, este normal sa iei in greutate mai mult decat celelalte gravide. Intotal ar trebui sa acumulezi intre 15 si 20 de kilograme, deci in ultimele doua trimestre ar trebui sa iei in greutate cam 750 de grame pe saptamana.

Cel mai bine este sa acumulezi kilogramele incet-incet, dar nu e cazul sa-ti faci griji nici daca acumulezi mai putin de 2 kilograme in primul trimestru si « te revansezi » apoi. Unele mamici chiar slabesc inprimul trimestru din cauza oboselii si greturilor, apoi cand incep sa se simta mai bine recupereaza ce au pierdut in primele trei luni. Important este sa-ti monitorizezi permanent greutatea pentru a fi sigura ca totul merge normal.

Unde se duc kilogramele ?

Presupunand ca iei in greutate normal si acumulezi13 kilograme :

Sange – 1,3 kg
Sani – 0.7 kg
Uter – 0,9 kg
Fat – 3,5 kg
Placenta – 0,7 kg
Lichid amniotic – 1 kg
Grasime – 3 kg
Apa – 2 kg


Taguri articol:
luam greutate

Autorul articolului "Cat luam in greutate?": Erika
19.11.2008

Vezi ce a mai scris autorul articolului "Cat luam in greutate?"...

Alte articole
A doua saptamana de sarcina
A doua saptamana de sarcina
Copilul Saptamana trecuta, datorita nivelurilor crescute de estrogen si progesteron, uterul tau a format un tesut bine
A treia saptamana de sarcina
A treia saptamana de sarcina
Copilul In acest moment, copilul tau nu este decat o "minge" de celule care se inmultesc in ritm rapid. Dupa ce aceasta
A patra saptamana de sarcina
A patra saptamana de sarcina
Copilul Din aceasta saptamana, copilul tau se transforma in embrion. Are marimea unei seminte de mac si este format din doua
A cincea saptamana de sarcina
A cincea saptamana de sarcina
Copilul Embrionul incepe sa se dezvolte intr-un ritm rapid. Deocamdata are dimensiunile unei seminte de susan si seamana mai
A sasea saptamana de sarcina
A sasea saptamana de sarcina
Copilul Incep sa se formeze gura, urechile si nasucul. Copilul tau are un capsor supradimensionat cu niste pete negre in
Comentarii
posteaza si tu un comentariu
 
 
Nume
*camp obligatoriu
 
 
Mail (nu va fi publicat)
*camp obligatoriu
 
 
Website
 
 
 
 
Introduceti codul din poza alaturata pentru verificare
posteaza comentariu