Flu
 
 
 
 
Constipatia in timpul sarcinii Constipatia afecteaza cel putin jumatate din femeile insarcinate. Vorbim de acele momente cand apar dureri abdominale sau, pur si simpl, o senzatie de discomfort, scaunele sunt dificile, rare si cu o consistenta dura. Chiar daca pare o problema neimportanta si, de fapt, nici nu pune riscuri majore, constipatia este neplacuta si iritanta, mai ales in timpul sarcinii cand exista atatea alte neplaceri.

In general, constipatia este o urmare a grijilor excessive, a anxietatii, a sedentarismului si a unei diete sarace in fibre. Dar la femeile insarcinate se adauga si alti factori favorizanti. Hormonii, in special progesteronul, care ajunge la un nivel ridicat, relaxeaza muschii intestinali, ceea ce face ca tranzitul intestinal sa devina mai lent. Se adauga presiunea uterului marit asupra intestinelor, care are un efect asemanator. Si suplimentele cu fier pot sa contribuie la aparitia constipatiei, mai ales da nu sunt luate cu o cantitate suficienta de apa.

Si prevenirea si tratamentul constipatiei ar trebui sa urmeze aceleasi principii. Este vorba in primul rand de schimbari in dieta.

Fibre

Toata ;umea stie ca fibrele grabesc tranzitul intestinal. In mod ideal ar trebui sa consume cam 30 de grame pe zi. Le obtii din fructe, legume, cereale integrale, prune uscate si tarate.

Lichide

Lichidele sunt foarte importante,mai ales daca mananci si mai multe fibre. Ai nevoie de 10 12 pahare de apa pe zi. Combinatia de apa si fibre este cea mai eficienta in combaterea constipatiei. Daca este foarte cald sau faci mult effort fizic s-ar putea sa fie necesare mai mult de 10-12 pahare pe zi.

Miscare

Persoanele sedentare au mai multe sanse sa devina constipate decat cele care fac miscare. Nu e nevoie sa alergi kilometric intregi, mai ales daca nici inainte de sarcina nu erai foarte active. Ajunge sa faci plimbari lungi sau sa inoti. Miscarea stimuleaza tranzitul intestinal

Medicamente

Ai nevoie de medicamente care inoaie scaunul, nu de laxative. Cere sfatul medicului sau al farmacistului

Suplimente cu fier

Uneori, suplimentele cu fier contribuie la aparitia constipatei. Consulta medicul pentru a inlocui produsul pe care il iei, pentru a micosra oza sau pentru a-l elimina definitive. Daca ai o alimentatie bogata poti obtine tot fierul necesar din mancare. Daca trebuie sa ontinui cu suplimentele, ia mai putin pastille de mai multe ori pe zi in locul unei singure doze mari si ia fiecare pastila cu un pahar mare de apa.

In timpul sarcinii sunt interzise laxativele care pot declansa contractile uterine si pot duce la deshidratare. Sunt interzise si uleiurile minerale care ingreuneaza absorbtia nutrientilor.


Taguri articol:
constipatia timpul sarcinii

Autorul articolului "Constipatia in timpul sarcinii": Erika
22.01.2009

Vezi ce a mai scris autorul articolului "Constipatia in timpul sarcinii"...

Alte articole
A doua saptamana de sarcina
A doua saptamana de sarcina
Copilul Saptamana trecuta, datorita nivelurilor crescute de estrogen si progesteron, uterul tau a format un tesut bine
A treia saptamana de sarcina
A treia saptamana de sarcina
Copilul In acest moment, copilul tau nu este decat o "minge" de celule care se inmultesc in ritm rapid. Dupa ce aceasta
A patra saptamana de sarcina
A patra saptamana de sarcina
Copilul Din aceasta saptamana, copilul tau se transforma in embrion. Are marimea unei seminte de mac si este format din doua
A cincea saptamana de sarcina
A cincea saptamana de sarcina
Copilul Embrionul incepe sa se dezvolte intr-un ritm rapid. Deocamdata are dimensiunile unei seminte de susan si seamana mai
A sasea saptamana de sarcina
A sasea saptamana de sarcina
Copilul Incep sa se formeze gura, urechile si nasucul. Copilul tau are un capsor supradimensionat cu niste pete negre in
Comentarii
posteaza si tu un comentariu
 
 
Nume
*camp obligatoriu
 
 
Mail (nu va fi publicat)
*camp obligatoriu
 
 
Website
 
 
 
 
Introduceti codul din poza alaturata pentru verificare
posteaza comentariu