Flu
 
 
 
 
Nu pot sa dorm! Daca in primul trimestru te simti atat de obosita incat ai fi in stare sa dormi toata ziua, pe masura ce sarcina avanseaza, somnul s-ar putea sa devina pe cat de pretios, pe atat de dificil din cauza lucrurilor care se intampla in corpul tau. Probabil vei constata ca :

• Sforai pentru prima data in viata. Este vina hormonilor care ingroasa caile aeriene, blocandu-le partial. Ce poti face: Daca pe cei din jur pare sa ii deranjeze, dormi pe o parte, cu capul usor ridicat.

• Din cauza arsurilor stomacale, nu e deloc usor sa stai intinsa in pat. Ce poti face: dormi pe o perna inalta, intr-o pozitie semi-verticala.

• Crampele puternice de la picioare te trezesc brusc din somn. Se intampla pentru ca muschii picioarelor sunt suprasolicitati de greutatea pe care o porti. Ce poti face : crampa ar trebui sa inceteze daca indrepti piciorul, pana la calcai, tragi de varful piciorului in sus si indoi usor degetele.

• Te intorci de pe o parte pe alta toata noaptea si nu reusesti sa gasesti o pozitie confortabila. Ce poti face : tine o perna intre picioare sau cauta in magazine o perna cu un contur special pentru gravide.

• In timpul noptii, iti este foarte cald si transpiri. Din cauza schimbarilor de metabolism, greutate si hormoni, este normal sa ai bufeuri de caldura. Ce poti face: pastreaza o temperatura potrivita in dormitor si redu hainele de noapte la strictul necesar. Tine aproape o pereche de sosete. Din cauza circulatiei proaste, se poate sa-ti inghete picioarele, chiar daca in camera e cald. Alege cu grija pijamalele. Trebuie sa fie facute dintr-o tesatura naturala, care permite pielii sa respire. Evita materialele sintetice, care retin umezeala sub ele.

• E tot mai greu sa te dai jos din pat. Burtica tot mai mare iti schimba centrul de greutate si iti creeaza probleme de echilibru. Ce poti face : Cand ai pus picioarele pe podea, foloseste-ti bratele pentru a impinge in pat si a te ridica.

• Uneori esti foarte obosita si totusi nu poti sa dormi. Lupta cu insomnia nu e deloc usoara. Ce poti face : decat sa te rasucesti de pe o parte pe alta, mai bine ridica-te din pat si gaseste-ti o activitate relaxanta. Fa o baie calda si bea o cana de lapte.

• Daca ti-ai gasit o pozitie confortabila, temperatura e potrivita si ti-e si foarte somn, tot nu reusesti sa dormi din cauza "calatoriilor" la toaleta. Uterul marit apasa pe vezica urinara si, in plus, rinichii au de filtrat un volum mai mare de sange. Ce poti face : evita sa bei lichide inainte de culcare.

Autoarea urmatorului articol ai putea fi chiar tu!
Ai sfaturi pentru celelalte mamici? Ai trait un eveniment pe care vrei sa-l ni-l povestesti? Ai o poveste interesanta legata de sarcina ta, copii, sau viata de mamica? Stii vreo reteta care crezi ca le-ar placea si altor pici? Ai o lista cu adrese utile din orasul tau?
Trimite-ne textul tau pe adresa copilulmeu@flu.ro si noi il vom publica in sectiunea de articole a site-ului pentru ca si celelalte mamici sa poate profita de pe urma sfaturilor si a experientei tale.


Nu pot sa dorm!Nu pot sa dorm!
Nu pot sa dorm!Nu pot sa dorm!
Taguri articol:
dorm

Autorul articolului "Nu pot sa dorm!": Erika
15.09.2008

Vezi ce a mai scris autorul articolului "Nu pot sa dorm!"...

Alte articole
A doua saptamana de sarcina
A doua saptamana de sarcina
Copilul Saptamana trecuta, datorita nivelurilor crescute de estrogen si progesteron, uterul tau a format un tesut bine
A treia saptamana de sarcina
A treia saptamana de sarcina
Copilul In acest moment, copilul tau nu este decat o "minge" de celule care se inmultesc in ritm rapid. Dupa ce aceasta
A patra saptamana de sarcina
A patra saptamana de sarcina
Copilul Din aceasta saptamana, copilul tau se transforma in embrion. Are marimea unei seminte de mac si este format din doua
A cincea saptamana de sarcina
A cincea saptamana de sarcina
Copilul Embrionul incepe sa se dezvolte intr-un ritm rapid. Deocamdata are dimensiunile unei seminte de susan si seamana mai
A sasea saptamana de sarcina
A sasea saptamana de sarcina
Copilul Incep sa se formeze gura, urechile si nasucul. Copilul tau are un capsor supradimensionat cu niste pete negre in
Comentarii
posteaza si tu un comentariu
 
 
Nume
*camp obligatoriu
 
 
Mail (nu va fi publicat)
*camp obligatoriu
 
 
Website
 
 
 
 
Introduceti codul din poza alaturata pentru verificare
posteaza comentariu